반응형 수면부족1 수면 부족 현상 10가지 건강을 위해서는 충분한 수면이 필요한데, 수면 효능에 대한 10가지를 확인해보시면 수면이 건강에 어떠한 영향을 주는지 그 중요성에 대해서 알게 되실겁니다. 충분한 수면은 하루에 7~9시간 정도 필요합니다. 짧은 수면을 이루는 사람은 7시간 미만의 수면도 괜찮습니다. 잠을 많이 자는 사람은 9시간 이상의 수면이 필요할 수 있습니다. 수면 부족이나 충분한 숙면을 취하지 못하면 여러 징후들이 발생합니다. 7시간 미만으로 잠을 자게 되면 기분이 좋지 않다는 것을 느끼게 됩니다. 연령별 수면시간 추천 0~3개월 : 낮잠포함, 하루 평균 14~17시간 4~11개월 : 낮잠포함, 하루 평균 12~15시간 12~35개월 : 낮잠포함, 평균 11~14시간 3~5세 : 하루 평균 10~13시간 6~13세 : 하루 평균 9.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 반응형